自分用のメモ
1. エントリー情報
ゼッケン番号：226 (MEN40-44)
2. コース
ぐらんふぉんどふくしま140*1
ろーどれーすふくしま50*2
3. ポイント
0-60km: 序盤
11.2kn S字に曲がって県道6号へ
38.1km 左ヘアピン(直前が狭い、少し逆パンク？
この後から狭かったり、ゴチャゴチャするので前に居たい)
41.6km 右カーブ(ここから狭い山道にはいっていく)
44.4km 右カーブ(中央帯があって危ない)
49.1km 狭いトンネル
51.3km 補給所(南相馬)
55.9km 道路を潜って、パンチのある登り
59.3km 左ヘアピンから登り始め
59.8km: 横川ダムヒルクライム
- ストラバセグメント*3
- 距離8.3km，標高差188m，平均勾配2.1%
- 入りがキツい
- トンネルが多い(最後のやつは1km超え)
- トンネル抜けて右曲がって直ぐ登り
79.0km: 国道114号浪江～県道50号葛尾ピーク
- ストラバセグメント*4
- 距離5.81，獲得標高258，平均勾配4.0%
- 直線的な登りで勾配の変化は小さそう
- 84.5kmに補給所(葛尾)
90.0km: 掛札峠(北側)
- ストラバセグメント*5
- 距離2.16km，標高差127，平均勾配5.9%
101.5km: 県道288号線climb(都路→大熊)
- ストラバセグメント*6
- 距離5.42，標高差182m，平均勾配3.4%
- 上り終わった後が長くて曲がっているトンネル
- 105.3kmに補給所(田村)
111.5km: 都路街道DH
- ストラバセグメント*7
- 距離4.9，標高差181，平均勾配-3.7%
- 手前の107km地点くらい位から下っている
4. タイムスケジュール*8
9月5日(金)
18:00-18:30 ライダースミーティング(オンライン)
9月6日(土)
3:30 出発
8:00 楢葉町役場西側駐車場着*9
楢葉町南防災・多目的広場*10の方がホテルに近いが，一杯かも
8:15 相方のバイクを積んで葛尾村へ
9:30 葛尾村着
葛尾村復興交流館あぜりあ*11
五十人山登山駐車場*12
五十人山駐車場*13
10:00 50km試走開始
12:00 天神岬着，受付
* 昼食は時間見ながら
13:00 楢葉町役場西側駐車場に戻って，相方の車で葛尾村へ
14:00 葛尾村着，コースの前半を車で視察
17:00 ホテル着
9月7日(日)
3:30 天神岬スポーツ公園駐車場着*14
4:30 出走サイン
5:00 整列
5:45 スタートセレモニー
6:00 スタート
9:45 レース終了
5. 持ち物
機材
☑︎ バイク
☑︎ シューズ
☑︎ ヘルメット
☑︎ アイウェア
☑︎ サイコン
☑︎ レックマウント(詰め込み時は外す)
☑︎ ディレイラーハンガー(予備)
☑︎ 心拍計
☑︎ 試走用工具(サドルバッグ，チューブ、ツールセット、タイヤレバー，携帯ポンプ，ポーチ，鍵)
☑︎ 試走用ライト
☑︎ 六角レンチセット
☑︎ モンキーレンチ
☑︎ 予備タイヤ
☑︎ 予備チューブ(ラテックス)
☑︎ 両面テープ、ハサミ、安全ピン
☑︎ ポンプ(CYCPLUS)
☑︎ 試走用ライト 空気圧計
☑︎ 試走用ライト ゼッケン金具
☑︎ ラジペン
☑︎ 試走用ライト 洗車道具(チェーンルブ、ウェス、キッチンペーバー，使い捨て手袋)
☑︎ 試走用ライト カメラ(試走用，前日にマウント外す)
ウェア
☑︎ 夏ジャージ(レース用 & 試走用)
☑︎ アームカバー(レース用 & 試走用)
☑︎ レッグカバー(レース用 & 試走用)
☑︎ インナー(レース用 & 試走用)
☑︎ グローブ(レース用 & 試走用)
☑︎ 靴下(レース用 & 試走用)
☑︎ バンダナ(レース用 & 試走用)
☑︎ ジレ(sportful)
☑︎ 日焼け止め(クレンジングオイルも)
☑︎ ワセリン
☑︎ レインオイル
☑︎ 100均カッパ
補給食
☑︎ エネ餅 × 3
☑︎ ジェル × 8(2本はボトルに溶かす)
☑︎ 950 mlボトル(CCD，粉で持っていく) × 2
□ 750 mlボトル(予備)
生活用品
☑︎ 7日着替え(Tシャツ、インナー、ジャージ下、パンツ，靴下，ハンカチ)
☑︎ 日よけパーカー
☑︎ 化粧品(美容液、洗顔フォーム，クレンジングオイル)
☑︎ 寝間着(Tシャツ、スパッツ，ショーパン)
☑︎ 歯ブラシ
☑︎ タオル(着替え用，洗車用)
その他
☑︎ 駐車券
□ スマフォ
☑︎ 財布
☑︎ 充電器(USB-C，mini USB，iPhone)
☑︎ 充電器(Di2，心拍計)
☑︎ モバイルバッテリー
☑︎ イヤホン
☑︎ リュックサック(預け荷物用)
☑︎ コンタクトレンズ(2日分+予備)
☑︎ Oakleyメガネ(ケース)
☑︎ 眼鏡クリーナー
☑︎ 鼻テープ
☑︎ 爪切り
☑︎ ウェットティッシュ
☑︎ サイコン画面設定
□ マスク
☑︎ 免許証
☑︎ ETCカード
☑︎ JCFライセンスカード(画像)
☑︎ 現金
☑︎ 小銭(100円玉)
☑︎ サンダル
☑︎ 土曜日の朝ご飯
□ ボールペン
☑︎ エイドキット(テーピング，バンソーコー，傷パッド，胃薬)
□ Mac
☑︎ 緩衝材用のタオル
6. 施設など
ホテルJビレッジ*15
7. その他
製作中
*1:https://ridewithgps.com/routes/50740402
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*10:https://maps.app.goo.gl/jcKSfv85GW4KWMPC8
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*12:https://maps.app.goo.gl/ovJcyZU6XQT5RHrE8
*13:https://maps.app.goo.gl/jQeyeBaixPgG3Wr79
