自分用のメモ．制作中
1. エントリー情報
ゼッケン番号：543 (MEN40-44)
2. コース
3. ポイント
0-60km: 序盤
11.2kn S字に曲がって県道6号へ
38.1km 左ヘアピン(直前が狭い、少し逆パンク？
この後から狭かったり、ゴチャゴチャするので前に居たい)
41.6km 右カーブ(ここから狭い山道にはいっていく)
44.4km 右カーブ(中央帯があって危ない)
49.1km 狭いトンネル
51.3km 補給所(南相馬)
55.9km 道路を潜って、パンチのある登り
59.3km 左ヘアピンから登り始め
59.8km: 横川ダムヒルクライム
- ストラバセグメント*1
- 距離8.3km，標高差188m，平均勾配2.1%
- 入りがキツい
- トンネルが多い(最後のやつは1km超え)
- トンネル抜けて右曲がって直ぐ登り
79.0km: 国道114号浪江～県道50号葛尾ピーク
- ストラバセグメント*2
- 右カーブを挟んだ2段坂
- 距離5.81，獲得標高258，平均勾配4.0%
- 直線的な登りで勾配の変化は小さそう
- 84.5kmに補給所(葛尾)、すぐ後にKOM
90.0km: 掛札峠(北側)
- ストラバセグメント*3
- 距離2.16km，標高差127，平均勾配5.9%
101.5km: 県道288号線climb(都路→大熊)
- ストラバセグメント*4
- 距離5.42，標高差182m，平均勾配3.4%
- 上り終わった後が長くて曲がっているトンネル
- 105.3kmに補給所(田村)
- 登りに入る手前(99.7km)にスプリントP
111.5km: 都路街道DH
- ストラバセグメント*5
- 距離4.9，標高差181，平均勾配-3.7%
- 手前の107km地点くらい位から下っている
4. タイムスケジュール
6月13日(土)
2:30 出発
3:00 チームメートAをピック
4:00 チームメートBをピック
8:00 現地入り、チームメートAを降ろす？(要相談)
8:30 南相馬市馬事公苑へ
※ 移動中に140前半ルートを視察
9:30 南相馬市馬事公苑着
馬事公苑駐車場
懸の森 駐車場
10:00 試走開始
※ 前半の30kmをピストン
13:00 試走終了
※ 適宜昼食
※ 時間あったらレースコースで移動
14:30 楢葉町総合グラウンド
※ 4kmを自転車で移動
15:00 天神岬スポーツ公園(受付会場)
※ 16時までなので時間注意
※ 車に戻る時に，チームメートBはバイクを楢葉町役場西側駐車場着で預ける(17:00締め切り)
16:00 ライダースミーティング(車の中で移動しながら)
https://teams.microsoft.com/meet/43116850601568?p=YqM4EuKLG24xgMkZGY
※ 買い物など済ます．晩御飯も？
17:00 ホテル着
6月14日(日)
3:15 天神岬スポーツ公園駐車場着
※ 駐車場予約済．前日に自分とチームメートAのバイクを積んでおく
※ 樽葉町多目的広場経由(80kmスタート地点行きのパスが出る)
4:15 出走サイン
4:45 整列
5:30 スタートセレモニー
5:51 スタート
10:00 レース終了
10:30 チームメートと合流，荷積み
5. 持ち物
機材
☑︎ バイク
☑︎ シューズ
☑︎ ヘルメット
☑︎ アイウェア(UVEX)
☑︎ サイコン
☑︎ レックマウント(詰め込み時は外す)
☑︎ ディレイラーハンガー(予備)
☑︎ 心拍計
☑︎ 試走用工具(サドルバッグ，チューブ、ツールセット、タイヤレバー，携帯ポンプCYCPLUS，ポーチ，鍵)
☑︎ 試走用ライト
☑︎ 六角レンチセット
☑︎ モンキーレンチ
☑︎ 予備タイヤ
☑︎ 予備チューブ(ラテックス)
☑︎ 両面テープ、ハサミ、安全ピン
☑︎ 空気圧計
☑︎ ゼッケン金具
☑︎ ラジペン
☑︎ 洗車道具(チェーンルブ、ウェス、キッチンペーバー，使い捨て手袋)
❏ カメラ(試走用，前日にマウント外す)
ウェア
☑︎ 夏ジャージ(レース用 & 試走用)
☑︎ アームカバー(レース用 & 試走用)
☑︎ レッグカバー(レース用 & 試走用)
☑︎ インナー(レース用 & 試走用)
☑︎ グローブ(レース用 & 試走用)
☑︎ 靴下(レース用 & 試走用)
☑︎ バンダナ(レース用 & 試走用)
☑︎ ジレ(sportful)
☑︎ 日焼け止め(WAKOS，アネッサ)
☑︎ ワセリン
☑︎ レインオイル
☑︎ 100均カッパ
補給食
☑︎ エネ餅 × 2
☑︎ ジェル × 7(2本はボトルに溶かす)
☑︎ 750 mlボトル(CCD，粉で持っていく) × 2
☑︎ 950 mlボトル(予備)
生活用品
☑︎ 14日着替え(Tシャツ、インナー、ジャージ下、パンツ，靴下，ハンカチ)
☑︎ 日よけパーカー
☑︎ 化粧品(美容液、洗顔フォーム，クレンジングオイル)
☑︎ 寝間着(Tシャツ、スパッツ，ショーパン)
☑︎ 歯ブラシ
☑︎ タオル(手拭い，バスタオル，洗車用)
その他
☑︎ 駐車券
☑︎ スマフォ
☑︎ 財布
☑︎ 充電器(USB-C，mini USB，iPhone)
☑︎ 充電器(Di2，心拍計)
☑︎ モバイルバッテリー
❏ イヤホン
❏ リュックサック(預け荷物用)
☑︎ コンタクトレンズ(2日分+予備)
☑︎ Oakleyメガネ(ケース)
☑︎ 眼鏡クリーナー
☑︎ 鼻テープ
☑︎ 爪切り
☑︎ ウェットティッシュ
☑︎ サイコン画面設定
☑︎ マスク
☑︎ 免許証
☑︎ ETCカード
☑︎ JCFライセンスカード(画像)
☑︎ 現金
❏ 小銭(100円玉)
❏ サンダル
❏ 土曜日の朝ご飯
☑︎ ボールペン
☑︎ エイドキット(テーピング，バンソーコー，傷パッド，胃薬)
❏ Mac
☑︎ 緩衝材用のタオル
☑︎ スマフォホルダ(運転用)
☑︎ 梱包紐
☑︎ ヘッドライト
6. 施設など
7. その他
- スプリントPとKOMは一箇所ずつ(去年より少ない)
- 補給所でもらえるのはペットボトルのスポドリと、サイクルボトルの水。補給所の後半でサイクルボトルをもらえる
