ツールド沖縄2023 参加メモ - オッサンはDesktopが好き

1. エントリー情報

ゼッケン番号: 435

2. コース

公式*1

Ride with GPS *2

2. 1 ポイント

0-70 km: 市街地

16.5 km 渡久地(とぐち)の橋，道狭くなる
18.8 km 左折して県道114号へ
25.5 km 左折して本部循環線へ
43.0 km 左折して国道56号へ(曲がって直ぐ橋)
53.2 km 塩屋大橋

70 km: 普久川(ふんがわ)ダム(1回目)

stravaセグメント*3
距離7.26km，獲得標高334m，平均勾配4.5%
下り終わりに補給所(81 km)
82 kmで左折して更に下る

96 km: 県道70号登り

stravaセグメント*4
距離1.58km，獲得標高82m，平均勾配5.2%

100 km: 奥の登り

stravaセグメント*5
距離4.05km，獲得標高180m，平均勾配4.6%

121 km: 普久川(ふんがわ)ダム(2回目)

下り終わりに補給所(81 km)

138 km: 学校坂

stravaセグメント*6
距離7.26km，獲得標高256m，平均勾配3.2%

168 km慶佐次(けさじ)の登り．これが2段坂か？

stravaセグメント*7
距離3.17km，獲得標高108m，平均勾配1.8%
補給所がある
去年ここで遅れた．補給後にすぐ登るので注意．出来れば前で補給したい

175km 有銘(ありめ)の登り

stravaセグメント*8
距離1.42km，獲得標高100m，平均勾配7.0%

183 km: 安部(カヌチャ)の登り

stravaセグメント*9
距離1.26km，獲得標高37m，平均勾配1.8%

192 km: 羽路ダムの登り

stravaセグメント*10
距離1.68km，獲得標高110m，平均勾配6.5%

3. レース動画

サイクリングch 2018*11

30:00 フンガー1回目

サイクリングch 2018*12

スタートからフンガワ手前の全工程*13

26:40 渡久池(とぐち)の橋
39:42 左折して本部循環線へ
1:03:20 落車(40.5 km)．たぶん道が狭くなって詰まった
1:16:00 トイレタイム(48.5 km)
1:21:24 落車(51.9 km)
1:25:30 落車(54.7 km)．たぶん，中央分離帯を避けたとき

フンガワ1回目から2回目*14

01:00 普久川ダム1回目
27:21 補給処(81.0 km)
51:50 県道70号登り
1:01:00奥登り

4. タイムスケジュール

11/10(金)

03:15 コンビニでピックして頂く
05:15 羽田空港着
06:35 羽田発(ANA0993，第-ターミナル)
09:20 那覇着
09:40 名護に移動開始
13:00-17:00 選手受付

Memo:

この日に受付を済ませる
晴れてて2h位時間があれば，フンガワと奥川の下りを試走する(麓に車停めて50 km)

11/11(土)

9:00-15:00 選手受付

コース全体を車でチェック
晴れていれば，羽地とゴールまでの下りを試走する

11/12(日)

04:00 起床(仮)
04:30 ホテル発(仮)
05:00 会場着(仮)
6:45 スタート

Memo: ß - 寒いらしいので上着持って行って，直前で荷物預け - 半券はシューズのインソールの下に入れておく

11/13(月)

13:10 那覇発(ANA 0996)
15:30 羽田発
--:-- 高速バス羽田発(京急高速バス)
--:-- 本厚木駅着

6. 持ち物

機材

☑︎バイク
☑︎シューズ
☑︎ヘルメット
☑︎アイウェア(UVEX, Racing jacket, KABUTO)
☑︎サイコン
☑︎レックマウント(詰め込み時は外す)
☑︎ディレイラーハンガー(予備)
☑︎心拍計
☑︎試走用工具(チューブ、ツールセット、タイヤレバー，携帯ポンプ，六角レンチセット，ポーチ，鍵)
☑︎予備タイヤ
☑︎両面テープ、ハサミ、安全ピン
☑︎ポンプ(CYCPLUS)
☑︎空気圧計
☑︎ゼッケン金具
☑︎ラジペン
☑︎洗車道具(チェーンルブ、ウェス、キッチンペーバー ※ スプレーは持っていけない)
☑︎ライト試走用
☑︎ツール缶(試走用)

ウェア

☑︎夏ジャージ(レース用 & 試走用)
☑︎アームカバー(レース用 & 試走用)
☑︎レッグカバー(レース用 & 試走用)
☑︎インナー(レース用 & 試走用)
☑︎グローブ(レース用 & 試走用)
☑︎靴下(レース用 & 試走用)
☑︎バンダナ(レース用 & 試走用)
☑︎ジレ(sportful)
☑︎日焼け止め(クレンジングオイルも)
☑︎ワセリン
☑︎レインオイル
☑︎Velotoze
☑︎スタート前に来る上着(11日に来ていくもの)
☑︎100均カッパ

補給食

☑︎エネ餅 × 4
☑︎ライスピュレ × 4 ☑︎ジェル × 8 (2本はボトルに溶かす)
☑︎950 mlボトル(CCD，粉で持っていく) × 2
☑︎750 mlボトル(予備)
☑︎プロテイン(粉で持っていく、シェイカーも)
☑︎補給食の包み紙(現地で山崎パン買えた時用)

生活用品

☑︎11日着替え(Tシャツ、インナー、スパッツ、ショーパン、パンツ，靴下，ハンカチ)
☑︎12日着替え(Tシャツ、インナー、スパッツ、ショーパン、パンツ，靴下，ハンカチ)
☑︎13日着替え(11日に来たものを現地で洗う)
☑︎日よけパーカー
☑︎化粧品(化粧水、美容液、洗顔フォーム)
☑︎剃刀(脚用)
☑︎寝間着(Tシャツ、スパッツ，ショーパン)
☑︎歯ブラシ
☑︎タオル(富士チャレのやつ)
☑︎マッサージオイル
☑︎マッサージガン

その他

・スマフォ
☑︎財布
☑︎充電器(USB-C，mini USB，iPhone)
☑︎モバイルバッテリー
☑︎イヤホン
☑︎リュックサック(預け荷物用)
☑︎コンタクトレンズ(3日ぶん)
☑︎眼鏡(ケース)
☑︎眼鏡クリーナー
☑︎鼻テープ
☑︎爪切り
☑︎ウェットティッシュ
・サイコン画面設定
☑︎マスク
☑︎免許証
☑︎ETCカード
☑︎JCFライセンスカード
☑︎現金
・ Mac
☑︎小銭(100円玉)
☑︎サンダル
☑︎ゼッケン引換券
☑︎洗濯ネット
☑︎洗剤
☑︎金曜日の朝ご飯. ☑︎ボールペン