オッサンはDesktopが好き

自作PCや機械学習、自転車のことを脈絡無く書きます

ツールド沖縄 参加メモ

※ 赤字はレース後に加筆

1. エントリー情報

  • ゼッケン番号: 576

2. コース

公式*1

公式

Ride with GPS*2

Ride with GPU

2. 1 ポイント

0-70 km: 市街地

  • 16.5 km 渡久地(とぐち)の橋,道狭くなる
  • 18.8 km 左折して県道114号へ
  • 25.5 km 左折して本部循環線
  • 43.0 km 左折して国道56号へ(曲がって直ぐ橋)
  • 53.2 km 塩屋大橋

70 km: 普久川(ふんがわ)ダム(1回目)

4.5倍で20 min位か?

  • stravaセグメント*3
  • 距離7.26km,獲得標高334m,平均勾配4.5%
  • 下り終わりに補給所(81 km)
  • 82 kmで左折して更に下る

96 km: 県道70号登り

きつくはなさそう.レースレポにもあまり出てこない

  • stravaセグメント*4
  • 距離1.58km,獲得標高82m,平均勾配5.2%

100 km: 奥の登り

ちょっと長めで前半がキツい

  • stravaセグメント*5
  • 距離4.05km,獲得標高180m,平均勾配4.6%

121 km: 普久川(ふんがわ)ダム(2回目)

  • 下り終わりに補給所(81 km)

138 km: 学校坂

前半がキツい

  • stravaセグメント*6
  • 距離7.26km,獲得標高256m,平均勾配3.2%

168 km慶佐次(けさじ)の登り.これが2段坂か?

2段になっている

  • stravaセグメント*7
  • 距離3.17km,獲得標高108m,平均勾配1.8%
  • 補給所がある

175km 有銘(ありめ)の登り

直ぐ後も1km & 100m程上る

  • stravaセグメント*8
  • 距離1.42km,獲得標高100m,平均勾配7.0%

183 km: 安部(カヌチャ)の登り

ここも連なっている

  • stravaセグメント*9
  • 距離1.26km,獲得標高37m,平均勾配1.8%

192 km: 羽路ダムの登り

200m近く上りそう

  • stravaセグメント*10
  • 距離1.68km,獲得標高110m,平均勾配6.5%

3. レース動画

サイクリングch 2018*11

  • 30:00 フンガー1回目

サイクリングch 2018*12

スタートからフンガワ手前の全工程*13

  • 26:40 渡久池(とぐち)の橋
  • 39:42 左折して本部循環線
  • 1:03:20 落車(40.5 km).たぶん道が狭くなって詰まった
  • 1:16:00 トイレタイム(48.5 km)
  • 1:21:24 落車(51.9 km)
  • 1:25:30 落車(54.7 km).たぶん,中央分離帯を避けたとき

フンガワ1回目から2回目*14

  • 01:00 普久川ダム1回目
  • 27:21 補給処(81.0 km)
  • 51:50 県道70号登り
  • 1:01:00奥登り

4. レースレポート

高岡さん*15

  • 優勝争いの話は参考にならないが,雰囲気が良く伝わる

Stuff KENTAさん*16

  • 「40 km地点でいつものトイレタイム」
  • スペシャの安藤さんが思いがけず登場するwww

兼松さん*17

  • 「登りが速くない」というのが兼松さん基準なのが心配

5. タイムスケジュール

11/10(木)

18:00 レンタカー借りる(海老名西口)
18:30 詰め込み

11/11(金)

03:10 コンビニでピックしてもらう
05:00 羽田空港
06:10 羽田発(ANA461,第2ターミナル)
08:50 那覇
09:00 名護に移動
13:00-17:00 選手受付

Memo:

  • 受付できるならしてしまう
  • この日は車でコース全体を見ておく

Note:
・210のコース全体を回るのに6 h位掛かる.移動日には無理

11/12(土)

9:00-15:00 選手受付

Memo:

  • フンガワから北海岸の50㎞を走るか...
  • 羽路は下りだけで良さそう

11/13(日)

03:00 起床(仮)
03:30 ホテル発(仮))
04:00 会場着*18
6:45 スタート

Memo:

  • 早く行って並ぶ(自転車を置く)
  • 寒いらしいので上着持って行って,直前で荷物預け
  • 半券はシューズのインソールの下に入れておく

Note:
ベロトーゼを直前に不要と判断.手荷物と一緒に預けた

11/14(月)

14:35 那覇発(ANA468)
17:05 羽田発
18:00 高速バス羽田発(京急高速バス)
19:15 本厚木駅

Note:
帰りもチームメートの車で送って頂いた

6. 持ち物

機材

☑ バイク
☑ シューズ
☑ ヘルメット
アイウェア(UVEX, Racing jacket)
☑ サイコン
☑ レックマウント(詰め込み時は外す)
ディレイラーハンガー(予備)
心拍計
☑ 工具(チューブ、ツールセット、タイヤレバー,携帯ポンプ,六角レンチセット)
☑ 両面テープ、ハサミ、安全ピン
☑ ポンプ
☑ 空気圧計
☑ ゼッケン金具
☑ ラジペン
☑ 洗車道具(チェーンルブ、ウェス、キッチンペーバー ※ スプレーは持っていけない)
☑ ライト試走用

Note:
・チェーンオイルを空港で没収された.スプレーで無ければ問題無いと思ったのに...
・試走用のライトがレース当日の朝にすごく役に立った.真っ暗の中でバイクを組んだりしたので.

ウェア

☑ 夏ジャージ(レース用 & 試走用)
・冬インナー
☑ アームカバー(レース用 & 試走用)
☑ レッグカバー(レース用 & 試走用)
☑ インナー(レース用 & 試走用)
☑ グローブ(レース用 & 試走用)
☑ 靴下(レース用 & 試走用)
☑ バンダナ(レース用 & 試走用)
☑ ジレ(sportful)
☑ 日焼け止め
☑ ワセリン
☑ レインオイル
☑ Velotoze
☑ スタート前に来る上着(11日に来ていくもの)
☑ ツール缶(試走用)
☑ 100均カッパ

補給食

☑ エネ餅 × 6
☑ ジェル × 10 (2本はボトルに溶かす)
☑ 950 mlボトル(CCD,粉で持っていく) × 2
☑ 750 mlボトル(予備)
☑ 500 mlボトル(水)
プロテイン(粉で持っていく、シェイカーも)

生活用品

☑ 12日着替え(Tシャツ、インナー、スパッツ、ショーパン、パンツ,靴下,ハンカチ)
☑ 13日着替え(Tシャツ、インナー、スパッツ、ショーパン、パンツ,靴下,ハンカチ)
☑ 14日着替え(11日に来たものを現地で洗う)
☑ 日よけパーカー,アームカバー
☑ 化粧品(化粧水、美容液、洗顔フォーム)
☑ 剃刀(脚用)
☑ 寝間着(Tシャツ、スパッツ,ショーパン)
☑ 歯ブラシ
☑ タオル
☑ イナメオイル

その他

・スマフォ
☑ 財布
・充電器(サイコン用も) ☑ イヤホン
☑ リュックサック(預け荷物用)
コンタクトレンズ(3日ぶん)
☑ 眼鏡(ケース). ☑ 眼鏡クリーナー
☑ 鼻テープ
☑ 爪切り
☑ ぺーバータオル
☑ カエル(試走用)
☑ 鍵
☑ サイコン画面設定
☑ マスク
☑ 免許証
ETCカード
☑ 現金
Mac
車予約
☑ ホテル予約
☑ 小銭(100円玉)
・サンダル
☑ 3回目ワクチンの証明
☑ ゼッケン引換券

在ったら良かったもの:
・金曜日の朝飯(空港で買おうと思ってたら早朝で店が開いてなかった)
・サンダル
・傘(必要だけど微妙.ホテルで借りられたし,現地で買った方が楽かも)
・洗濯ネット
・ボールペン(健康証明書とか書くのに)
・PayPay(割り勘払いに便利)

7. 施設など

那覇空港-名護間

空港から名護名で1時間20分ほど.南風原道路を使う

Jネットレンタカー*19

那覇空港の目の前

オリエンタルホテル*20

名護市街の少し南

スタート地点までは12 km程.自転車で余裕

  • アメニティ一類一通りあり
  • コインランドリーあり(洗濯機500円/5kg,乾燥機200円/200円,洗剤不要)

8. その他

  • スタートは右側に並ぶ
  • 日除けカバーを付けられるか,前日受付時に確認する